Worrywart's Guide to Life

Witam, nazywam się Janna i worrywart jestem.
Nie, to nie jest worrywarts anonimowe, ale czuję, że się, że obecnie jest jednym ze sposobów, aby udowodnić zasadność tego utworu. Chciałbym, aby pomóc innym worrywarts przezwyciężyć lęki i niepokoje, tak jak ja pokonać kopalni.
Wiem dokładnie, gdzie jest mój niepokojące tendencje pochodziły z: moja matka. Jest jedną z najbardziej neurotycznych osób niepokojące, jakiego kiedykolwiek spotkałam. Trzymała nas bardzo chronionej jak dzieci. Tak, ja naturalnie wchłania jej nawyki worrywarting. Dzieci są jak gąbki w ten sposób, a jeśli jesteś worrywart z dziećmi może być nowo odnaleziony motywacji do zatrzymania swoje obawy w ich utworów. Twoje dzieci mogłyby znaleźć się robić dokładnie tak, jak są i rozwoju chorób psychicznych, takich jak uogólnione zaburzenia lękowe, jak ja.
Tak więc, bez względu na powód, chcesz zatrzymać swoje obawy, prawda? Cóż, nie sposób najpewniejszy to zrobić, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie.
Distraction
Jest to technika często polecany dla osób cierpiących na choroby psychiczne, jak zaburzenia lękowe i depresja. Distracting się od naszych emocji jest jednym z najlepszych sposobów aby nasze umysły od nich na tyle długo, że stłumić. Jak można odwrócić? Czytanie, pisanie, oglądanie telewizji, robienie prac domowych, gier, rozmów na spacer z przyjacielem, wszystko, co utrzymuje uwagę wystarczająco długo, aby odwracają się od swoich zmartwień!
Nie tylko obsesje
Uwolnij swoje obawy i lęki do znajomego lub powiernikiem zaufania. To pomaga komunikować się ustnie niepokój i myśli mało zwrotnych może nie boli, albo.
Nikt nie rozmawiać?
Zapisz to! Napisz w dzienniku lub w przypadku księgowania nie jest Twój styl, spróbuj poezji. Stawianie rzeczy na papierze jest świetny sposób, aby je, gdy nikogo tam nie ma porozmawiać. To tak, jakby mówić do siebie, z wyjątkiem osób nie myślisz, że jesteś szalony!
działalności Soothing
Czy coś relaks. Zdrzemnąć, słuchać muzyki, zapalić świeczkę, zabawy ze zwierzęciem, bez względu na to, że może pomóc uspokoić nerwy. Te kulki squisher stres może zdziałać cuda dla niektórych inni potrzebują tylko ładne gorącą kąpiel. Wypróbuj różne rzeczy, ponieważ nigdy nie wiesz co może zrobić to za Ciebie.
Get fakty
Jeśli masz wrażenie niepokojące wydaje się być na rzeczy, których nie warto martwić się, próby uzyskania twoje fakty proste. Jeśli martwisz się o kradzieży, na przykład, sprawdzić poziom przestępczości w swojej okolicy. Szanse są o wiele niższe niż można by odgadnąć. Jeśli boisz się tornado zniszczy domu, spojrzeć na statystyki dotyczące zdarzeń tornado w danym stanie. Nawet jeśli mieszkasz w Tornado Alley, to bardzo mało prawdopodobne twój dom ma być zachwyceni.
Nie mogę przestać się martwić?
Jeśli uczciwie nie można zatrzymać przeżuwających na to czy tamto, można ewentualnie mieć zaburzeń lękowych. Lekarza lub psychiatry i mogą doradzić, co można zrobić, jeśli o to chodzi. Nawet jeśli tak nie jest, być może będą musieli pomysły, co mogłoby pomóc stłumić obawiasz się myśli.
Wszyscy martw się - niektórzy z nas bardziej niż inne. Niektórzy z nas mają do walki z naszych czasach obawy w dzień. Inni nie masz opieki na świecie. Celem jest znalezienie równowagi we wszystkich dziedzin naszego życia, a zwłaszcza jeśli chodzi o nasze umysły. Korzystanie z tych wskazówek, miejmy nadzieję, znaleźć równowagę trzeba i wolności od twój strach!